Nuevo curso

Mi primera lectura de respiración

Descubre en 60 minutos lo que tu respiración revela sobre tu cuerpo, tu sistema nervioso y tus hábitos respiratorios. Con Fanny Van Laere, creadora del Método Van Laere® y con más de 30 años acompañando a miles de personas, harás paso a paso tu primera lectura respiratoria.
Mi primera lectura de Respiración - Curso Online

Clases en video

11 clases en video y ejercicios prácticos guiados: un recorrido de 60 minutos para avanzar paso a paso y a tu propio ritmo.

Workbook descargable

Hoja de registro, guía para comprender tus 8 claves, mapa respiratorio paso a paso y tabla de seguimiento de tu evolución.

Ejercicios guiados

Fanny te acompaña en tu primera lectura respiratoria con observaciones simples, una a la vez.

Acceso online

Accede desde cualquier dispositivo y vuelve a las clases cada vez que quieras repetir tu lectura.

¿Por qué empezar por leer tu respiración?

Casi todos queremos respirar mejor, pero solemos empezar por el final: una técnica, una app, un ejercicio de moda. Sin saber qué está pasando en nuestra respiración ahora mismo.

Cada respiración es única

Dos personas pueden decir “me cuesta respirar” y tener patrones completamente distintos: una se esfuerza al inhalar, otra no suelta el aire, otra respira solo con el pecho. Por eso no hay recetas universales.

Lo respalda la neurociencia

La respiración es automática y, a la vez, accesible a la conciencia. Redes del tronco cerebral, como el complejo preBötzinger, generan su ritmo y dialogan con los circuitos de la atención y la emoción. Por eso observarla ya empieza a transformarla.

Cuerpo y emoción dialogan

La forma en que entra y sale el aire es una ventana directa a tu sistema nervioso: refleja tu calma, tus prisas o esa tensión contenida que a veces ni sabes que llevas encima.

Qué vas a aprender

Un recorrido claro en tres etapas: primero observas, después aprendes a leer lo observado y, finalmente, reúnes todas las piezas para comprender el conjunto.

Observar sin juzgar

Aprenderás a mirar tu respiración tal como está, sin intentar corregirla, y a registrar solo lo que ves. Una observación a la vez, como lo hacen los profesionales al entrenar la mirada.

Leer las 8 claves

Nariz o boca · esfuerzo y tensiones · zonas que se mueven · soltura de la exhalación · final de la exhalación · profundidad de la inhalación · inicio de la inhalación · ritmo. Qué puede revelar cada una.

Construir tu mapa respiratorio

Relacionarás tus observaciones para descubrir tus tendencias, tus fortalezas, tu principal desafío y cuál de los 4 patrones respiratorios predomina hoy en ti: sobreesfuerzo, control o retención, poca amplitud o vitalidad, o activación y urgencia.

Lo que te llevas

Al terminar no tendrás una receta genérica, sino una comprensión mucho más clara de tu propia respiración.

Autoconocimiento real

Vas a reconocer dónde haces esfuerzo innecesario, qué zonas quedan en silencio y cómo tu historia emocional se expresa en tu manera de respirar.

Tus fortalezas a la vista

Una buena lectura no solo busca lo que falla. Descubrirás qué aspectos de tu respiración ya funcionan bien: el ancla segura para cualquier cambio futuro.

Un punto de partida sólido

Tendrás tu primer mapa respiratorio y una tabla de seguimiento para observar tu evolución en el tiempo, la base para trabajar con el Método Van Laere®.

¿Para quién es este curso?

No necesitas experiencia previa. Solo curiosidad, unos minutos de calma y ganas de mirarte con otros ojos.

Para quien siente tensión o cansancio

Si notas que te falta el aire, que vives acelerado o que tu cuerpo carga tensión, y quieres entender qué está pasando antes de buscar una solución.

Para quien ya practica respiración

Si has probado técnicas o ejercicios y sientes que no terminan de ser para ti, aprenderás a leer tu patrón para saber qué necesitas realmente.

Para quien acompaña a otros

Terapeutas, instructores y profesionales del bienestar encontrarán aquí la puerta de entrada a la lectura respiratoria del Método Van Laere®.

Plan de estudios del curso

Más de 30 años acompañando procesos respiratorios

Vidas transformadas

Países con presencia del Método

Libros publicados
Fanny Van Laere - Autora del curso

Fanny Van Laere

Creadora del Método Van Laere® · Referente internacional en respiración consciente
Fanny Van Laere lleva más de 30 años observando y acompañando la respiración de miles de personas. Es la creadora del Método Van Laere®, un enfoque integral que une respiración, conciencia corporal y resignificación emocional, y autora de 9 libros.
Su trabajo, presente en más de 25 países, parte de una convicción: antes de intervenir, hay que aprender a leer. En este curso comparte contigo las 8 claves a las que siempre vuelve en cada lectura respiratoria, para que puedas dar ese primer paso por ti mismo. Actualmente es Directora Académica del Instituto Van Laere.
TESTIMONIOS

Lo que comparten nuestros estudiantes

Historias reales de personas que atravesaron procesos profundos de transformación a través de la respiración consciente y el Método Van Laere®.

★★★★★

"Los cursos han transformado la forma en que manejo mi estrés diario. Ahora tengo herramientas prácticas para respirar correctamente en situaciones difíciles."
Laura Gómez
Estudiante

★★★★★

"Como instructor, he incorporado estas técnicas a mis clases con resultados asombrosos. Mis alumnos notan la diferencia inmediatamente."
Roberto Méndez
Profesor de Yoga

★★★★

"Implementé lo aprendido en mi rutina laboral y he notado una mejora en mi concentración y rendimiento. Recomendaría estos cursos a cualquier profesional."
María Fernández
Ejecutiva
Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes

Todo lo que necesitas saber antes de hacer tu primera lectura respiratoria.

¿Necesito experiencia previa?

No. El curso está pensado como punto de partida: no necesitas conocimientos de respiración ni de anatomía. Solo curiosidad y unos minutos de calma para observarte.

¿Cuánto dura y cómo se cursa?

Son 11 clases en video con ejercicios prácticos guiados: cerca de una hora en total, más el tiempo que dediques a completar tu workbook. Lo haces online, a tu ritmo, y puedes repetir tu lectura cuando quieras.

¿Qué necesito para los ejercicios?

Un lugar tranquilo, una silla, papel y bolígrafo (o las notas del teléfono) y el workbook del curso. Si quieres, tu móvil para grabarte o un espejo para contrastar lo que sientes con lo que ves.

¿Voy a aprender técnicas de respiración?

Este curso se enfoca en aprender a leer tu respiración, el paso previo a cualquier intervención. Los ajustes específicos del Método se trabajan en el curso siguiente: Entrena tu respiración.

¿Me sirve si quiero formarme profesionalmente?

Es la puerta de entrada ideal. Una lectura profesional va mucho más allá de estas 8 claves y requiere formación, práctica y supervisión. El Instituto ofrece ese recorrido dentro del Método Van Laere®.

¿Reemplaza una consulta médica?

No. Las observaciones del curso son una herramienta de autoconocimiento y no constituyen un diagnóstico clínico ni sustituyen una valoración médica o psicológica.
Ante cualquier síntoma o malestar, consulta siempre con un profesional de la salud.

Tu respiración tiene mucho para contarte

Antes de cambiarla, aprende a leerla. Primero observamos, después comprendemos y recién entonces intervenimos. Porque una buena respiración no se impone: se reorganiza. Te espero en tu primera lectura respiratoria.